قائمة متوازنة صحية من 26 إلى 31 أغسطس. Â السبت وجبة الإفطار: بيض مخفوق مع لحم بقري مقدد وجبة الغداء: ريزوتو كريمي بالفطر وجبة العشاء: فاهيتا دجاج مشوية وجبة خفيفة: مافن الشوكولاتة والتوت الأزرق Â الأحد الإفطار: فطائر بانوفي بالشوكولاتة الغداء: دجاج صيني العشاء: كعكة سمك السلمون الوجبة الخفيفة: بار سنيكرز Â الاثنين الإفطار: إفطار على الطريقة العربية الغداء: ساندويتش ستيك بالجبنة من فيلادلفيا العشاء: دجاج بالزبدة وجبة خفيفة: تمر وشوكولاتة Â الثلاثاء الإفطار: فطيرة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة الغداء: شطائر دجاج مقرمشة العشاء: سمك ورقائق البطاطس وجبة خفيفة: كعكة الجبن Â الأربعاء الإفطار: شطيرة أفوكادو الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز بري العشاء: دجاج مقلي مع شريحة لحم القرنبيط وجبة خفيفة: كعكة لافا Â الخميس الإفطار: شطيرة صن رايز...
تابع القراءة
السبت 19.8. الفطور: فطائر اللوز الغداء: غولاش لحم البقر مع البطاطس المهروسة العشاء: شيش طاووق دجاج الوجبة الخفيفة: حساء اليقطين Â الأحد 20.8. الفطور: عصيدة الشوفان الغداء: دجاج كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط العشاء: سمك السلمون مع الأرز البري الوجبة الخفيفة: كعكة براوني دسمة Â الإثنين 21.8. الفطور: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر العشاء: دجاج الكاجون مع أرز القرنبيط والشعير وجبة خفيفة: مصاصة التفاح Â الثلاثاء 22.8. الإفطار: عجة القرفة الحلوة الغداء: دجاج بالعسل والبرتقال مع الأرز العشاء: سمك البحر المخبوز مع صلصة الزبدة بالليمون والبروكولي وجبة خفيفة: كرات رافايلو Â الأربعاء 23.8. الإفطار: شطيرة أفوكادو الغداء: جمبري بالثوم العشاء: معكرونة خالية من الجلوتين وغنية بالبروتين مع البيستو والدجاج الوجبة الخفيفة: زبادي ببذور الشيا Â...
تابع القراءة
قائمة التوازن الصحي للفترة من 12.08 إلى 17.08. Â السبت 12.08. الإفطار: نودلز القرفة الحلوة الغداء: شرائح لحم البقر في صلصة الفطر العشاء: دجاج مشوي مع باذنجان بالثوم وجبة خفيفة: كعكة الشوكولاتة والمكسرات Â الأحد 13.08. الإفطار: إفطار على الطريقة العربية الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم الغنية العشاء: لفائف الدجاج وصلصة ديمي جلاس الوجبة الخفيفة: كعكة الجبن Â الاثنين 14.08. الإفطار: الكيساديلا الغداء: شيش طاووق دجاج العشاء: أصابع السمك الوجبة الخفيفة: التمر والمكسرات Â الثلاثاء 15.08. الفطور: خبز محمص فرنسي مع الكمثرى المكرمل الغداء: لحم بقري مقلي العشاء: كسكس دجاج بالزبدة وجبة خفيفة: كعكة البقان Â الأربعاء 16.08. الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: لحم بقري منغولي العشاء: دجاج مشوي على الفحم وجبة خفيفة: مكسرات على طريقة نيويورك...
تابع القراءة
قائمة طعام صحية متوازنة من 05.08. إلى 10.08. Â Â Â السبت الإفطار: فطائر اللوز الغداء: دجاج مشوي مع بطاطس صغيرةÂ العشاء: جمبري مقرمش مع مقلي خضراوات وجبة خفيفة: حساء خضراوات Â الأحد الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: لحم بقر تايلاندي العشاء: دجاج تيكا وجبة خفيفة: بار سنيكرز Â الاثنين الإفطار: ساندويتش جواكامولي الغداء: سباغيتي بولونيز العشاء: دجاج بالزبدة الوجبة الخفيفة: بسكويت اللوز Â الثلاثاء الإفطار: خبز محمص بالفول السوداني الغداء: ريزوتو الفطر الكريمي العشاء: تاكو الدجاج وجبة خفيفة: مصاصة بالشوكولاتة والمكسرات Â الأربعاء الإفطار: بيض مخفوق مع الكوسة والفطر الغداء: برجر لحم البقر العشاء: سمك ورقائق البطاطس وجبة خفيفة: فتات التوت Â الخميس الإفطار: زبادي يوناني مع جرانولا الغداء: شرائح لحم البقر مع البطاطس الصغيرة والخبز العشاء: برجر...
تابع القراءة
السبت الإفطار: بيض مخفوق مع لحم بقري مقدد الغداء: ريزوتو كريمي بالفطر العشاء: فاهيتا دجاج مشوية وجبة خفيفة: مافن الشوكولاتة والتوت الأزرق Â الأحد الإفطار: فطائر الشوكولاتة الغداء: صيني دجاج العشاء: سمك السلمون في صلصة توسكان وجبة خفيفة: بار سنيكرز Â الاثنين الإفطار: إفطار على الطريقة العربية الغداء: شطيرة ستيك بالجبن من فيلادلفيا العشاء: دجاج بالزبدة وجبة خفيفة: بطيخ مع تمر ومكسرات Â الثلاثاء الإفطار: فطيرة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة الغداء: شرائح دجاج مقرمشة العشاء: سمك السيباس المخبوز مع الأرز البري الوجبة الخفيفة: كعكة الجبن Â الأربعاء الإفطار: شطيرة أفوكادو الغداء: لحم البقر المنغولي مع الأرز البري العشاء: دجاج مقلي مع شرائح القرنبيط وجبة خفيفة: كعكة لافا Â الخميس الإفطار: شطيرة صن رايز الغداء: لحم البقر التايلاندي العشاء: سمك ورقائق...
تابع القراءة
