السبت 04.07. الإفطار: فطائر أمريكية الغداء: لحم بقري مطهو ببطء العشاء: دجاج كريمي بالفطر مع هريس البروكلي الوجبة الخفيفة: سلطة الطماطم والخيار والبصل الحلوى: فطيرة بانوفي Â الأحد 05.07. الفطور: بيضة مخبوزة في الأفوكادو مع كعكة بذور الكتان الغداء: كفتة لحم ضأن محشوة بالفلافل باللوز العشاء: دجاج كونغ باو مع معكرونة الكوسة الوجبة الخفيفة: حساء الكريمة والخضار الحلوى: بار سنيكرز Â الإثنين 06.07. الفطور: باذنجان شكشوكة الغداء: لحم بقري على الطريقة المغربية العشاء: فطائر سمك التونة مع سلطة خضراء وجبن الفيتا الوجبة الخفيفة: زبادي التوت مع بذور الشيا الحلوى: فطيرة الليمون Â الثلاثاء 07.07. الإفطار: لفائف البيض المحشوة بساندويتش بانيني باللوز والجبن الغداء: برجر جالابينو بالجبن و كعكة اللوز العشاء: دجاج مطبوخ تحت الفراغ مع صلصة زبدة الفول السوداني وجبة...
تابع القراءة
السبت 27.06. الإفطار: فطيرة البيض الغداء: لحم بقري مقلي مع أرز القرنبيط العشاء: كرات اللحم بالدجاج مع قوارب البروكلي والكوسة الوجبة الخفيفة: زبادي التوت الحلوى: فطائر الشوكولاتة Â الأحد 28.06. الإفطار: نودلز باللوز والبيض الحلو مع مربى التوت محلي الصنع الغداء: كفتة لحم الضأن مع السلطة والزبادي بالثوم العشاء: كاري الدجاج وجوز الهند الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الحلوى: كعكة الشوكولاتة والقهوة Â الإثنين 29.06. الإفطار: دهن البيض مع جبن الموزاريلا و كعكة بذور الكتان الغداء: لفائف لحم البقر المحشوة بالملفوف الكريمي والكرنب العشاء: السمك والبطاطس المقلية الوجبة الخفيفة: بار البروتين الحلوى: كعكة زبدة الفول السوداني Â الثلاثاء 30.06. الإفطار: خبز محمص بالبيض مع البيكون المقدد والجبن الغداء: كرات اللحم السويدية مع جبن الإيدام و شريحة لحم القرنبيط العشاء: صدور دجاج...
تابع القراءة
السبت 20.06. الإفطار: رولاد البيض مع السبانخ الطازجة وفطائر البروتين مع جبن الموزاريلا الغداء: ستروجانوف لحم البقر مع هريس البروكلي العشاء: أسياخ الدجاج مع سلطة التبولة وأرز القرنبيط الكريمي الوجبة الخفيفة: سلطة يونانية مع جبن الفيتا الحلوى: ألواح الشوكولاتة واللوز Â الإفطار: فطائر الكاكاو مع كريمة البندق والنوتيلا الغداء: شطائر لحم الضأن مع رقائق الكوسة العشاء: لفائف الخس والدجاج مع جبن الشيدر الوجبة الخفيفة: سلطة الكرنب والجبن الحلوى: كعكة زبدة الفول السوداني المملحة Â الإثنين 22.06. الفطور: شكشوكة الباذنجان الغداء: راجو لحم البقر المشوي مع هريس اليقطين وجبن البارميزان العشاء: لفائف فيليه سمك القاروص مع الخضار المطهوة على البخار الوجبة الخفيفة: حساء الكراث والقرنبيط الحلوى: كريمة الماسكاربوني مع التوت Â الثلاثاء 23.06. الفطور: إفطار على الطريقة اللبنانية العشاء: قطع دجاج...
تابع القراءة
السبت 13.06. الإفطار: فطيرة البيض مع الكرنب وفطائر بذور الكتان الغداء: فلفل محشو مع هريس البروكلي العشاء: دجاج كريمي بالفطر مع معكرونة الكوسة الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء مع جبن الفيتا الحلوى: كعكة الفراولة Â الأحد 14.06. الإفطار: تاباس إفطار كيتو الغداء: برياني لحم الضأن مع أرز القرنبيط العشاء: دجاج على الطريقة المكسيكية مع خبز السبانخ واللوز الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي الحلوى: بار سنيكرز Â الاثنين 15.06. الإفطار: جرانولا منخفضة الكربوهيدرات مع زبادي يوناني و التوت الغداء: لحم بقري حلو حار مع هاش كالي العشاء: سمك السلمون الكاجون مع صلصة الكريمة بالزبدة والخضروات المقلية الوجبة الخفيفة: بيتزا اللوز الحلوى: فطائر جوز الهند Â الثلاثاء 16.06. الإفطار: بيضة أفوكادو مخبوزة مع هاش الطماطم الغداء: جولاش لحم بقري مع رقائق الكوسة...
تابع القراءة
السبت 06.06. الإفطار: خبز محمص بالبيض والبيكون المقدد الغداء: لحم بقري مشوي مبشور مع قرنبيط مخبوز العشاء: دجاج مع صلصة الجبن الأزرق وهريس البروكلي الوجبة الخفيفة: سلطة كالا سلو الحلوى: كريمة نفخة Â الأحد 07.06. الإفطار: فطائر اللوز مع التوت الغداء: رغيف لحم محشو بالراتاتوي وصلصة الطماطم والريحان العشاء: دجاج مع الفطر ونودلز البيستو الوجبة الخفيفة: سلطة تزالتزيكي الحلوى: حلوى الشوكولاتة Â الاثنين 08.06. الإفطار: خضار مشوية مع بيض مسلوق وجبن حلوم مشوي الغداء: فخذ لحم ضأن مطهو ببطء مع خضروات جذرية وبروكلي مطهو على البخار العشاء: فطائر السلمون الحلوة والباردة مع سلطة مفرومة وجبن الفيتا الوجبة الخفيفة: حساء القرنبيط الحلوى: كريمة الماسكاربوني بالشوكولاتة Â الثلاثاء 09.06. الإفطار: حلوى محشوة عجة بالزبادي الغداء: لحم بقري مخبوز مع الملفوف وصلصة ديمي...
تابع القراءة
