السبت 13.06.
الإفطار: فطيرة البيض مع الكرنب وفطائر بذور الكتان
الغداء: فلفل محشو مع هريس البروكلي
العشاء: دجاج كريمي بالفطر مع معكرونة الكوسة
الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء مع جبن الفيتا
الحلوى: كعكة الفراولة
Â
الأحد 14.06.
الإفطار: تاباس إفطار كيتو
الغداء: برياني لحم الضأن مع أرز القرنبيط
العشاء: دجاج على الطريقة المكسيكية مع خبز السبانخ واللوز
الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي
الحلوى: بار سنيكرز
Â
الاثنين 15.06.
الإفطار: جرانولا منخفضة الكربوهيدرات مع زبادي يوناني و التوت
الغداء: لحم بقري حلو حار مع هاش كالي
العشاء: سمك السلمون الكاجون مع صلصة الكريمة بالزبدة والخضروات المقلية
الوجبة الخفيفة: بيتزا اللوز
الحلوى: فطائر جوز الهند
Â
الثلاثاء 16.06.
الإفطار: بيضة أفوكادو مخبوزة مع هاش الطماطم
الغداء: جولاش لحم بقري مع رقائق الكوسة
العشاء: برجر الديك الرومي مع خبز القرنبيط
الوجبة الخفيفة: زبادي التوت
الحلوى: تيراميسو
Â
الأربعاء 17.06.
الإفطار: كعكة البيض والبيكون المقدد مع جبن الشيدر وخبز الزيتون والطماطم المجففة
الغداء: كرات لحم الضأن مع فلافل القرنبيط
العشاء: سلطة دجاج سيزار
الوجبة الخفيفة: السبانخ وجبن البارميزان
الحلوى: فطيرة بانوفي
Â
الخميس 18.06.
الإفطار: فطائر الريكوتا بالليمون
الغداء: لحم البقر بولونيز مع فطائر البروكلي والجبن
العشاء: شنيتزل الدجاج مع سلطة الكوسة
حلوى: فطيرة الشوكولاتة