السبت الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين الغداء: بروكلي لحم البقر مع الأرز البري العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية الوجبة الخفيفة: حساء الطماطم الحلوى: قطع الشوكولاتة  الأحد الإفطار: شطيرة لحم خنزير مقدد وطماطم وخس الغداء: دجاج كونغ باو العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار  الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: جوز الهند  الاثنين الإفطار: فطائر الفستق الغداء: شريحة لحم بقري مع صلصة الفلفل والبطاطس المهروسة العشاء: جمبري مقرمش مع سلطة وجبة خفيفة: سلطة فواكه الحلوى: شوكولاتة الفراولة  الثلاثاء الإفطار: شطيرة عجة إسبانية الغداء: شاورما دجاج العشاء: سمك مشوي على الطريقة التوسكانية الصلصة وجبة خفيفة: زبادي المانجو  الحلوى: دونات الليمون  الأربعاء الإفطار: زبادي جوز الهند مع جرانولا...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة بريوش الغداء: دجاج بالزبدة العشاء: جمبري بقشرة اللوز الوجبة الخفيفة: مكسرات على طريقة نيويورك الحلوى: بسكويت رقائق الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة نصف زجاجية العشاء: دجاج مطلي بالعسل مع سلطة خضراء وجبة خفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي الحلوى: تيراميسو في مرطبان Â الاثنين الإفطار: فطائر حلوة الغداء: لحم بقري مشوي مع بطاطس مهروسة العشاء: سمسم سمك السلمون وجبة خفيفة: سلطة فواكه حلوى: مصاصة التفاح Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة الأفوكادو الغداء: لحم ضأن مغربي مع أرز العشاء: دجاج بقشرة اللوز وجبة خفيفة: زبادي التوت حلوى: فطيرة البقان Â الأربعاء الإفطار: فطائر الوافل مع التوت الغداء: معكرونة الدجاج والفطر العشاء: سمك مشوي مع شريحة لحم القرنبيط الوجبة الخفيفة: بيتزا القرنبيط...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة أرز صن رايس الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر الكريمية والأرز البني العشاء: أسياخ دجاج مع مزيج من الخضار الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: فتات التوت Â الأحد الإفطار: فطائر الوافل مع التوت الغداء: شرائح دجاج مع البروكلي وخليط اليقطين العشاء: سمك البحر المشوي مع الأرز البري والخضروات الوجبة الخفيفة: لقطة التوت الحلوى: دونات الليمون Â الاثنين الإفطار: خبز مينيمن التركي بالبذور الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء وجبة خفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: سنيكرز Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة بيضة مسلوقة الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط وجبة خفيفة: مانجو الزبادي الحلوى: تمر بالشوكولاتة Â الأربعاء الإفطار: خبز فرنسي حلو الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر...
تابع القراءة
السبت الإفطار: عصيدة الموز الغداء: لحم بقري بولونيز مع سباغيتي العشاء: فطائر السلمون مع الخضار المطهوة على البخار الحلوى: كعكة براوني دسمة الوجبة الخفيفة: حساء الملفوف Â الأحد الإفطار: شطيرة البيكون المقدد والطماطم والخس ساندويتش الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز العشاء: أصابع دجاج مع سلطة قوس قزح الحلوى: قطع الشوكولاتة الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات Â الاثنين الإفطار: إفطار عربي الغداء: دجاج مكسيكي العشاء: جمبري كونغ باو مع المعكرونة الحلوى: كعكة الرخام الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه Â الثلاثاء الإفطار: فطائر التوت الغداء: لحم البقرÂ برياني مع الأرز العشاء: دجاج ماديرا مع القرنبيط النقي الحلوى: فطيرة التفاح الوجبة الخفيفة: التمر والمكسرات Â الأربعاء الإفطار: شطيرة كلوب الغداء: دجاج بالبيستو مع معكرونة الكوسة العشاء: رقائق السمك والخضروات الحلوى: كرات الشوكولاتة الوجبة...
تابع القراءة
 السبت الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين الغداء: لحم البقر والبروكلي مع الأرز البري العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية الوجبة الخفيفة: حساء الخضروات الحلوى: قطع الشوكولاتة  الأحد الإفطار: شطيرة لحم خنزير مقدد وطماطم وخس الغداء: دجاج كونغ باو العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار  الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: جوز الهند  الاثنين الإفطار: فطائر الفستق الغداء: شريحة لحم بقري مع صلصة الفلفل والبطاطس المهروسة العشاء: جمبري مقرمش مع سلطة وجبة خفيفة: سلطة فواكه الحلوى: شوكولاتة الفراولة  الثلاثاء الإفطار: شطيرة عجة إسبانية الغداء: شاورما دجاج العشاء: سمك مشوي في صلصة توسكانية و بروكلي نقي وجبة خفيفة: زبادي المانجو  حلوى: باناكوتا قوس قزح  الأربعاء الإفطار: زبادي جوز...
تابع القراءة
