السبت الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين الغداء: لحم البقر والبروكلي مع الأرز البري العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الحلوى: قطع الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: شطيرة BLT الغداء: دجاج كونغ باو العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار Â وجبة خفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: جوز الهند Â الاثنين الإفطار: فطائر الفستق الغداء: شريحة لحم بقري مع صلصة الفلفل والبطاطس المهروسة العشاء: جمبري مقرمش مع سلطة وجبة خفيفة: سلطة فواكه الحلوى: فطيرة الشوكولاتة Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة عجة إسبانية الغداء: شاورما دجاج العشاء: سمك مشوي في صلصة توسكانية وبروكلي نقي الوجبة الخفيفة: زبادي المانجو Â الحلوى: باناكوتا قوس قزح Â الأربعاء الإفطار: زبادي جوز الهند مع جرانولا الجوز الغداء: سباغيتي...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة بريوش الغداء: دجاج بالزبدة العشاء: جمبري بقشرة اللوز الوجبة الخفيفة: مكسرات على طريقة نيويورك الحلوى: رقائق الشوكولاتة كوكيز Â الأحد الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر العشاء: دجاج مطلي بالعسل مع سلطة خضراء وجبة خفيفة: جوز الهند التايلاندي الحساء الحلوى: تيراميسو في برطمان Â الاثنين الإفطار: فطائر حلوة الغداء: لحم بقري مشوي مع بروكلي نقي العشاء: على الطريقة اليونانية سمك القاروص وجبة خفيفة: سلطة فواكه حلوى: مصاصة تفاح Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة أفوكادو الغداء: لحم ضأن مغربي مع القرنبيط الأرز العشاء: دجاج بقشرة اللوز الوجبة الخفيفة: زبادي التوت الحلوى: فطيرة البقان Â الأربعاء الإفطار: فطائر الوافل بالتوت العشاء: سمك السلمون بقشرة السمسم الوجبة الخفيفة: بيتزا القرنبيط الحلوى: كعكة براوني دسمة Â...
تابع القراءة
السبت الإفطار: عصيدة الموز الغداء: لحم بقري بولونيز مع معكرونة الكوسة العشاء: فطائر السلمون مع الخضار المطهوة على البخار الحلوى: دونات الشوكولاتة وجبة خفيفة: حساء الملفوف Â الأحد الإفطار: شطيرة BLT الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز القرنبيط العشاء: أصابع دجاج مع سلطة قوس قزح الحلوى: بار باللوز والليمون وجبة خفيفة: حساء البروكلي الكريمي Â الاثنين الإفطار: إفطار عربي الغداء: دجاج مكسيكي العشاء: جمبري كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط الحلوى: كعكة الرخام الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه Â الثلاثاء الإفطار: فطائر التوت الغداء: لحم الضأن برياني العشاء: دجاج ماديرا مع القرنبيط النقي الحلوى: فطيرة التفاح الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات Â الأربعاء الإفطار: نادي ساندويتش الغداء: معكرونة الدجاج والبيستو العشاء: رقائق السمك والخضروات الحلوى: حلوى الشوكولاتة الوجبة الخفيفة: سلطة يونانية...
تابع القراءة
السبت الإفطار: عصيدة الشوفان الغداء: لحم بقري بولونيز مع سباغيتي العشاء: فطائر السلمون مع الخضار المطهوة على البخار الوجبة الخفيفة: دونات الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: كرواسون حلوم الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز العشاء: أصابع دجاج مع سلطة قوس قزح وجبة خفيفة: بار باللوز والليمون Â الاثنين الإفطار: إفطار عربي الغداء: دجاج مكسيكي العشاء: جمبري كونغ باو مع المعكرونة الوجبة الخفيفة: كعكة رخامية Â الثلاثاء الإفطار: فطائر التوت الغداء: برياني لحم الضأن مع الأرز العشاء: دجاج ماديرا مع القرنبيط النقي الوجبة الخفيفة: فطيرة التفاح Â الأربعاء الإفطار: ساندويتش كلوب الغداء: معكرونة الدجاج والبيستو العشاء: رقائق السمك والخضروات الوجبة الخفيفة: حلوى الشوكولاتة Â الخميس الإفطار: لفائف البيض الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج ترياكي بالسمسم والأرز البري الوجبة الخفيفة: الكمثرى المسلوقة...
تابع القراءة
 السبت الإفطار: شطيرة صن رايز الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر الكريمية والقرنبيط المخبوز العشاء: أسياخ دجاج مع مزيج خضراوات وجبة خفيفة: حساء خضراوات حلوى: فتات التوت  الأحد الإفطار: فطائر الوافل بالتوت الغداء: شنيتزل الدجاج مع البروكلي و اليقطين النقي العشاء: سمك البحر المشوي مع الخضار الوجبة الخفيفة: مشروب التوت الحلوى: دونات الليمون  الاثنين الإفطار: مينيمن تركي بالبذور الخبز الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: سنيكرز  الثلاثاء الإفطار: شطيرة بيضة مسلوقة الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط الوجبة الخفيفة: زبادي المانجو الحلوى: تمر الشوكولاتة  الأربعاء الإفطار: خبز فرنسي حلو الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر مع أرز القرنبيط العشاء:...
تابع القراءة
