SATURDAY Breakfast: Egg frittata with protein bread Lunch: Beef broccoli Dinner: Grilled chicken breast with salsa sauce and grilled veggies Snack: Veggie soup Dessert: Choco bites SUNDAY Breakfast: BLT sandwich Lunch: Chicken Kung Pao Dinner: Baked salmon with steamed veggies Snack: Mix nuts Dessert: Coconut bounty MONDAY Breakfast: Pistachio crepes Lunch: Beef steak with pepper sauce and sweet potato Dinner: Crispy shrimps with salad Snack: Fruit salad Dessert: Choco mouse TUESDAY Breakfast: Spanish omelet sandwich Lunch: Chicken shawarma Dinner: Grilled fish in Tuscan sauce and broccoli pure Snack: Mango yogurt Dessert: Rainbow panna cotta WEDNESDAY Breakfast: Coconut yogurt with nut granola Lunch: Meatballs in tomato sauce Dinner: Chicken shish tawook Snack: Garden salad Dessert:...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة البيض ولحم مقدد المقدد الغداء: شريحة لحم البقر في صلصة الفطر العشاء: دجاج مشوي مع سلطة التبولة وجبة خفيفة: سلطة التفاح والجزر الحلوى: براوني فادجي الأحد الإفطار: معكرونة القرفة الحلوة الغداء: ستروجانوف الدجاج العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار وجبة خفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: فتات التوت الاثنين الإفطار: طبق الإفطار الغداء: لحم البقر كرا-باو العشاء: دجاج مشوي وجبة خفيفة: تمر محشي الحلوى: كعكة الشوكولاتة يوم الثلاثاء الفطور: عجة السبانخ المحشوة الغداء: دجاج ماسالا مع أرز القرنبيط العشاء: برجر نباتي وجبة خفيفة: سلطة خضراء الحلوى: كعكة الجبن بالفراولة الأربعاء الإفطار: خبز محمص باليقطين الغداء: روبيان بالصلصة التوسكانية العشاء: دجاج مع سلطة كالي وجبة خفيفة: مشروب التوت الحلوى: كعكة لافا ...
تابع القراءة
السبت وجبة الإفطار: عصيدة الموز الغداء: لحم البقر بولونيز مع المعكرونة الكوسة العشاء: فطائر السلمون مع الخضار المطهوة على البخار الحلوى: دونات الشوكولاتة وجبة خفيفة: جرعة خضراء لإزالة السموم الأحد الإفطار: شطيرة BLT الغداء: لحم البقر المنغولي مع أرز القرنبيط العشاء: أصابع الدجاج مع سلطة قوس قزح الحلوى: بار اللوز والليمون وجبة خفيفة: حساء البروكلي الكريمي الاثنين الإفطار: إفطار عربي الغداء: دجاج مكسيكي العشاء: جمبري كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط الحلوى: كيكة الرخام وجبة خفيفة: سلطة فواكه يوم الثلاثاء الفطور: فطائر التوت الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج ماديرا مع القرنبيط النقي الحلوى: فطيرة التفاح وجبة خفيفة: مزيج من المكسرات الأربعاء الإفطار: شطيرة كلوب الغداء: دجاج بالبيستو مع معكرونة الكوسة العشاء: رقائق السمك والخضروات الحلوى: حلوى الشوكولاتة وجبة خفيفة:...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة بريوش الغداء: دجاج بالزبدة العشاء: جمبري بقشرة اللوز الوجبة الخفيفة: مكسرات على طريقة نيويورك الحلوى: بسكويت رقائق الشوكولاتة Â الأحد الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر العشاء: دجاج مطلي بالعسل مع سلطة خضراء الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي الحلوى: تيراميسو في مرطبان Â الاثنين الإفطار: فطائر حلوة الغداء: لحم بقري مشوي مع بروكلي نقي العشاء: على الطريقة اليونانية سمك البحر وجبة خفيفة: سلطة فواكه حلوى: مصاصة التفاح Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة الأفوكادو الغداء: لحم ضأن مغربي مع أرز القرنبيط العشاء: دجاج بقشرة اللوز وجبة خفيفة: زبادي التوت حلوى: البقان فطيرة Â الأربعاء الإفطار: فطائر الوافل مع التوت الغداء: دجاج مشوي العشاء: سمك السلمون بقشرة السمسم الوجبة الخفيفة: بيتزا القرنبيط الحلوى:...
تابع القراءة
السبت الإفطار: شطيرة أرز صن رايس الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر الكريمية والقرنبيط المخبوز العشاء: أسياخ دجاج مع مزيج من الخضار الوجبة الخفيفة: مزيج من المكسرات الحلوى: فتات التوت Â الأحد الإفطار: الفطائر مع التوت الغداء: شنيتزل الدجاج مع البروكلي والقرع النقي العشاء: سمك البحر المشوي مع الخضار الوجبة الخفيفة: لقطة التوت الحلوى: دونات الليمون Â الاثنين الإفطار: خبز مينيمن التركي بالبذور الغداء: برجر الشيف بول العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء وجبة خفيفة: حساء الخضار الكريمي الحلوى: سنيكرز Â الثلاثاء الإفطار: شطيرة بيضة مسلوقة الغداء: برياني لحم الضأن العشاء: دجاج كونغ باو مع شريحة لحم القرنبيط وجبة خفيفة: مانجو الزبادي الحلوى: تمر بالشوكولاتة Â الأربعاء الإفطار: خبز فرنسي حلو الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر مع أرز القرنبيط...
تابع القراءة
