السبت
الإفطار: فطائر التوت
الغداء: لحم بقر مع صلصة ديمي جليز
العشاء: دجاج مشوي على الفحم
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي
الحلوى: الشوكولاتة براوني
Â
الأحد
الإفطار: شطيرة بيضة مسلوقة
الغداء: جمبري بقشرة اللوز
العشاء: شاورما دجاج مع سلطة التبولة وخبز النان
حلوى: فتات التفاح
Â
الاثنين
الإفطار: الكينوا الحلوة
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم الكريمية والأرز النباتي
العشاء: طبق سمك السلمون مع صلصة ترياكي
الوجبة الخفيفة: قرنبيط بقشرة اللوز
الحلوى: بقلاوة باليو
Â
الثلاثاء
الإفطار: شطيرة الشيف بول
العشاء: دجاج توسكاني كريمي
الوجبة الخفيفة: حساء الملفوف
الحلوى: بار الشوكولاتة والمكسرات
Â
الأربعاء
الغداء: لحم بقري مغربي
العشاء: دجاج لو مين
الوجبة الخفيفة: فلافل نباتية
الحلوى: الكمثرى المسلوقة
Â
الخميس
الإفطار: شطيرة BLT
الغداء: شنيتزل هولندي مع صلصة التارتار وهريس البطاطا الحلوة
العشاء: كعك التونة الحلوة الحارة مع سلطة آسيوية مقطعة
الوجبة الخفيفة: حساء العسل والزنجبيل والجزر
الوسط؛">الحلوى: حلوى الشوكولاتة