السبت 23.01.
الإفطار: شطيرة ديك رومي مع خبز الكرنب
الغداء: لحم بقري بولونيز مع أرز القرنبيط
العشاء: دجاج مشوي على الفحم مع خضروات مقلية
وجبة خفيفة: سلطة خضراء
الحلوى: موس الشوكولاتة
Â
الأحد 24.01.
الغداء: قدر بطيء الطهي - كتف خروف مشوي
العشاء: صدور دجاج محشوّة مع لفائف الخس
الوجبة الخفيفة: مكسرات مزينة على طريقة نيويورك
الحلوى: جوز محمص وأفوكادو وبار شوكولاتة
Â
الاثنين 25.01.
الإفطار: فطائر التوت الأزرق مع زبادي بذور الشيا
الغداء: كعكة سمك السلمون
العشاء: أسياخ دجاج تشيبوتي مع سلطة مقطعة
الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي
الحلوى: فطيرة المشمش والعسل
Â
الثلاثاء 26.01.
الإفطار: خبز الباجيل باللوز وبيض مقلي وسمك السلمون المدخن وسلطة الجرجير
الغداء: لحم مفروم وعاء تاكو
العشاء: سمك الهامور مع صلصة البقدونس والخردل والخضار المطهوة على البخار
الوجبة الخفيفة: بسكويت اللوز مع السمسم الأسود وصلصة بابا غنوج
الحلوى: فطيرة الليمون
Â
الأربعاء 27.01.
الإفطار: نودلز القرفة الحلوة مع الفواكه
الغداء: شريحة لحم بقري مع لفائف الخس الصغير والصلصة الحلوة والحارة الصلصة
العشاء: مقلاة دجاج بالسبانخ الكريمي والقرنبيط المشوي
الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه
الحلوى: كعكة الجبن النيئة والمخملية
Â
الخميس 28.01.
الإفطار: قوارب البيض والأفوكادو
الغداء: معكرونة كرات اللحم بالألفريدو
العشاء: سمك مخبوز على الطريقة المتوسطية
الحلوى: بسكويت رقائق الشوكولاتة المزدوجة