السبت 16.10.
الإفطار: خبز محمص فرنسي بالفراولة والشوكولاتة والمكسرات
الغداء: لحم بقري منغولي مع قرنبيط مخبوز
العشاء: سمك مخبوز في الفرن مع خضروات مطهوة على البخار
الوجبة الخفيفة: زبادي ببذور الشيا
الحلوى: موس الشوكولاتة بالمكسرات
Â
الأحد 17.10.
الإفطار: شطيرة كلوب مع رقائق البطاطا الحلوة
الغداء: فخذ لحم ضأن مخبوز مع هريس البروكلي
العشاء: شاورما دجاج
وجبة خفيفة: حساء الفطر
الحلوى: بار الشوكولاتة والمكسرات
Â
الاثنين 18.10.
الإفطار: بيض مخفوق مع الكوسة والفطر والمزيج مخللات
الغداء: دجاج كريمي بالفطر مع أرز القرنبيط
العشاء: ملفوف سمك بقشرة اللوز مع صلصة التارتار
الوجبة الخفيفة: سلطة الطماطم والبصل
الحلوى: كعكة الجبن بالتوت
Â
الثلاثاء 19.10.
الإفطار: فطائر اللوز بالقرفة الحلوة مع الشوكولاتة وعصير التوت
الغداء: ستروجانوف لحم البقر مع الملفوف المقلي
العشاء: صدور دجاج محشية بالخضروات المشوية
الوجبة الخفيفة: أعواد خضار
الحلوى: كعكة التوت
Â
الأربعاء 20.10.
الإفطار: منمان تركي
الغداء: فخذ دجاج مشوي مع بطاطا حلوة مشوية
العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل مع السمسم والصلصة اليونانية سلطة
وجبة خفيفة: قطع من الزيتون والجزر
حلوى: موز بالشوكولاتة
Â
الخميس 21.10.
الفطور: إفطار على الطريقة اللبنانية
الغداء: لحم بقري بولونيز مع معكرونة الكوسة
العشاء: سلطة سيزر بالدجاج
وجبة خفيفة: سلطة كولسلو