السبت 10.10.
الإفطار: زبادي بالفراولة وبذور الشيا
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم والريحان مع هريس القرنبيط
العشاء: دجاج مقلي
الوجبة الخفيفة: التمر والمكسرات
الحلوى: شوكولاتة سنيكرز
Â
الأحد 11.10.
الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية
الغداء: كفتة لحم ضأن محشوة
العشاء: صدور دجاج مخبوزة مع صلصة اليقطين وفطر بورتوبيللو وهريس البروكلي
الوجبة الخفيفة: حساء الطماطم والجزر
الحلوى: باناكوتا الفانيليا
Â
الاثنين 12.10.
الإفطار: تاباس إفطار باليو
العشاء: معكرونة الكوسة المقلية مع السلمون وجوز الهند والأمينو
الوجبة الخفيفة: بار بروتين
الحلوى: كعكة الكرز الحلوة
Â
الثلاثاء 13.10.
الإفطار: فطائر الموز الرقيقة
الغداء: لحم البقر المشوي ببطء مع الكينوا النباتية
العشاء: سلطة دجاج صينية
وجبة خفيفة: سلطة كولسلو
الحلوى: كريمة جوز الهند والعسل بالشوكولاتة
Â
الأربعاء 14.10.
الإفطار: شاكشوكة السبانخ والباذنجان
الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز القرنبيط
العشاء: فطائر التونة الحلوة الحارة مع رقائق البطاطا الحلوة بالروزماري وصلصة البنجر
الحلوى: فطيرة الفانيليا والمانجو
Â
الخميس 15.10.
الإفطار: عجة فواكه حلوة
الغداء: لفائف لحم بقري محشوة بهريس البروكلي
العشاء: فخذ دجاج مشوي مع الخضار
وجبة خفيفة: كريمة اليقطين والفلفل الحلو و الزنجبيل
الحلوى: بار زبدة اللوز