السبت 06.02.
الإفطار: شطيرة ديك رومي
الغداء: كرات اللحم مع هريس البروكلي
العشاء: ريزوتو الدجاج والفطر
الوجبة الخفيفة: المكسرات والتمر
الحلوى: فطيرة الشوكولاتة
Â
الأحد 07.02.
الإفطار: فرنسي خبز محمص بالموز والتوت الأزرق
الغداء: دجاج على الطريقة المتوسطية
العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل مع السمسم
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي
الحلوى: مصاصة التفاح
Â
الإثنين 08.02.
الإفطار: فطيرة اليقطين مع بيضة مسلوقة وخبز بخمس بذور
الغداء: فطيرة لحم البقر مع القرنبيط شريحة لحم
العشاء: شاورما دجاج، خضروات مخللة وتورتيلا باللوز
وجبة خفيفة: خبز محمص بالسلمون المدخن
الحلوى: كعكة الجبن
Â
الثلاثاء 09.02.
الإفطار: ساندويتش لحم بقري مشوي
الغداء: كبسة لحم ضأن
العشاء: فلافل القرنبيط، تبولة الكينوا، الكرنب والليمون غمس
وجبة خفيفة: بار بروتين
حلوى: بار جوز الهند
Â
الأربعاء 10.02.
الإفطار: فطائر اللوز
الغداء: كاري الدجاج وجوز الهند
العشاء: سمك السيباس مع البيستو بالثوم والفستق
وجبة خفيفة: سلطة الكرنب
الحلوى: كعكة رخامية
Â
الخميس 11.02.
الإفطار: شطيرة BLT"