السبت 01.08.
الإفطار: بيض مخفوق مع خبز بذور الكتان
الغداء: أسياخ كرات اللحم مع صلصة الأجفار والبروكلي
العشاء: براعم مشوية وسلطة دجاج مطهوة في فراغ
وجبة خفيفة: سلطة جزر وتفاح وبرتقال
الحلوى: بسكويت جوز الهند بالشوكولاتة
Â
الإفطار: خبز فرنسي بالقرفة واللوز مع التوت
الغداء: ملفوف كريمي مع لحم البقر المفروم والبصل وزلابية الخبز
العشاء: حساء الجوز والكرنب وجوز الهند مع سمك السلمون المزجج بالعسل
الوجبة الخفيفة: حساء الجزر والعسل والكزبرة
الحلوى: فطيرة البقان والتمر
Â
الاثنين 03.08.
الإفطار: تاباس إفطار باليو
الغداء: خبز تيكا لحم الضأن مع سلطة الأعشاب
العشاء: معكرونة الكوسة المقلية بالدجاج وجوز الهند والأمينو
الوجبة الخفيفة: كعكة الكرز الحلوة
الحلوى: بار بروتين
Â
الثلاثاء 04.08.
الإفطار: الطماطم والسبانخ الفريتاتا
الغداء: صلصة الفطر الكريمية مع صلصة اللحم البقري وهريس البروكلي
العشاء: صدور دجاج محشية
الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء مع الزيتون
الحلوى: كعكة الليمون والليمون الحامض
Â
الأربعاء 05.08.
الإفطار: فطائر جوز الهند مع الموز والتوت
الغداء: لازانيا لحم البقر مع الباذنجان والطماطم كوسة
العشاء: لفائف سمك البحر مع الخضار المخبوزة
وجبة خفيفة: سلطة فواكه
الحلوى: تيراميسو باليو
Â
الخميس 06.08.
الإفطار: شطيرة BLT
الغداء: لفائف الملفوف المحشوة بلحم الضأن مع صلصة الروزماري والطماطم
العشاء: باليو دجاج الفشار" مع سلطة الكرنب الرائعة