السبت
الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين
الغداء: بروكلي لحم البقر مع الأرز البري
العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية
الوجبة الخفيفة: قطع الشوكولاتة
Â
الأحد
الإفطار: كرواسون الديك الرومي
الغداء: دجاج كونغ باو
العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار Â
الوجبة الخفيفة: جوز الهند
Â
الاثنين
الإفطار: فطائر الفستق
الغداء: شريحة لحم بقري مع صلصة الفلفل والبطاطس المهروسة
العشاء: جبن كامامبير مقرمش مع سلطة
الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه
Â
الثلاثاء
الإفطار: شطيرة عجة إسبانية
الغداء: كيساديلا دجاج
العشاء: سمك مشوي في صلصة توسكانية وبروكلي نقي
وجبة خفيفة: باناكوتا قوس قزح
Â
الأربعاء
الإفطار: زبادي يوناني مع جرانولا الجوز
الغداء: سباغيتي وكرات اللحم
العشاء: شيش طاووق دجاج
الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء
Â
الخميس
الإفطار: شطيرة البيستو والموزاريلا
الغداء: لحم البقر بورجونيون
العشاء: برجر دجاج
وجبة خفيفة: بار الفستق