السبت
الإفطار: فطيرة البيض مع خبز البروتين
الغداء: بروكلي لحم البقر مع الأرز البري
العشاء: صدور دجاج مشوية مع صلصة السالسا والخضروات المشوية
الوجبة الخفيفة: قطع الشوكولاتة
Â
الأحد
الإفطار: كرواسون الديك الرومي
الغداء: نودلز باد تاي بالدجاج
العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الخضار المطهوة على البخار
الوجبة الخفيفة: جوز الهند
الإثنين
الإفطار: فطائر الفستق
الغداء: شريحة لحم بقري مع صلصة الفلفل والبطاطس المهروسة
العشاء: جبن كامامبير مقرمش مع سلطة
الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه
Â
الثلاثاء
الإفطار: شطيرة عجة إسبانية
الغداء: كيساديلا دجاج
العشاء: سمك مشوي في صلصة توسكانية وبروكلي نقي
وجبة خفيفة: باناكوتا قوس قزح
Â
الأربعاء
الإفطار: زبادي يوناني مع جرانولا
الغداء: سباغيتي وكرات اللحم
العشاء: شيش طاووق بالدجاج
الوجبة الخفيفة: مافن التوت الأزرق
Â
الخميس
الإفطار: شطيرة موزاريلا بالبيستو
الغداء: لحم بقري بورجونيون
العشاء: برجر دجاج
الوجبة الخفيفة: فستق شريط