التوازن الصحي ليوم 10-12-15-12

السبت 10.12.

الفطور: بيض مسلوق مع صلصة هولاندرÂ

الغداء: لازانيا لحم البقر

العشاء: سمك السلمون المتوسطي

الوجبة الخفيفة: كعكة براوني فادجي

Â

الأحد 11.12.

الفطور: عصيدة الشوفان الصحية مع التوت الأزرق