السبت
الإفطار: شطيرة أرز صن رايس
الغداء: شريحة لحم بقري في صلصة الفطر الكريمية والأرز البني
العشاء: أسياخ دجاج مع مزيج من الخضار
الوجبة الخفيفة: فتات التوت
Â
الأحد
الإفطار: فطائر الوافل مع التوت
الغداء: شنيتزل الدجاج مع البروكلي وخليط اليقطين
العشاء: سمك القاروص المشوي مع الأرز البري والخضروات
الوجبة الخفيفة: لقطة التوت
Â
الاثنين
الإفطار: مينيمن تركي مع البروتين الخبز
الغداء: برجر الشيف بول
العشاء: دجاج مشوي مع سلطة خضراء
وجبة خفيفة: سنيكرز
Â
الثلاثاء
الفطور: شطيرة حلوم
الغداء: برياني لحم الضأن
العشاء: دجاج مشوي مع شريحة لحم القرنبيط
وجبة خفيفة: تمر بالشوكولاتة
Â
الأربعاء
الفطور: خبز فرنسي حلو
الغداء: ريزوتو لحم البقر والفطر مع أرز القرنبيط
العشاء: سمك ورقائق البطاطس
وجبة خفيفة: أعواد موزاريلا
Â
الخميس
الفطور: عجة البيض المحشوة بالخبز البروتيني
الغداء: شطيرة لحم البقر بالجبن
العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل
الوجبة الخفيفة: قطع الشوكولاتة