السبت 07.01.
الإفطار: شطيرة بيض مسلوقÂ
الغداء: لازانيا لحم البقر
العشاء: سمك السلمون المتوسطي
الوجبة الخفيفة: كعكة براوني فادجي
Â
الأحد 08.01.
الإفطار: عصيدة الشوفان الصحية مع التوت الأزرق
العشاء: شنيتزل دجاج فيينا
الوجبة الخفيفة: عصير الفراولة
Â
الإثنين 09.01.
الإفطار: إفطار لبناني
الغداء: شاورما دجاج
العشاء: جمبري ديناميت مع سلطة كولسلو
الوجبة الخفيفة: قشرة اللوز الجبن
Â
الثلاثاء 10.01.
الإفطار: شطيرة بيض بالأفوكادو
الغداء: برياني لحم الضأن مع الأرز
العشاء: شيش طاووق دجاج مع خضروات مشوية
الوجبة الخفيفة:Â تشوكو ماجنوم
Â
الأربعاء 11.01.
الغداء: دجاج بالبهارات والبطاطس المهروسة
العشاء: سمك ورقائق البطاطس الحلوة
الوجبة الخفيفة: مكسرات على الطريقة النيويوركية
Â
الخميس 12.01.
الإفطار: زبادي يوناني بالشوفان والجرانولا
الغداء: لحم بقري بالفلفل
العشاء: معكرونة الدجاج بالبيستو
الوجبة الخفيفة: باناكوتا الفاكهة في مرطبان