السبت
الإفطار: فطائر التوت
الغداء: لحم بقر مع صلصة ديمي جليز
العشاء: دجاج مشوي على الفحم
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي
الحلوى: الشوكولاتة براوني
Â
الأحد
الإفطار: شطيرة بيضة مسلوقة
الغداء: جمبري بقشرة اللوز
العشاء: شاورما دجاج مع سلطة التبولة وخبز النان
حلوى: كعكة التوت الأزرق
Â
الإثنين
الإفطار: جرانولا كيتو وزبادي
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم الكريمية والأرز النباتي
العشاء: طبق سمك السلمون تيرياكي
الوجبة الخفيفة: أعواد الجبن
الحلوى: البقلاوة
Â
الثلاثاء
الإفطار: شطيرة جبن الحلوم
الغداء: ستروجانوف لحم البقر
العشاء: دجاج توسكاني كريمي
الوجبة الخفيفة: حساء الملفوف
الحلوى: بار الشوكولاتة والمكسرات
Â
الأربعاء
الإفطار: خبز الشوكولاتة والأفوكادو مع مربى منزلي الصنع
الغداء: لحم بقري مغربي
العشاء: دجاج لو مين
الوجبة الخفيفة: فلافل نباتية
الحلوى: كريمة الماسكاربوني بالتوت
Â
الخميس
الإفطار: شطيرة BLT
الغداء: شنيتزل هولندي مع صلصة التارتار وهريس البروكلي
العشاء: كعك التونة الحلوة الحارة مع سلطة آسيوية مقطعة
وجبة خفيفة: جبن رول
حلوى: كرات جوز الهند