السبت 09.01.
الإفطار: بيض مخفوق مع البيكون المقدد والسجق وخبز بذور الكتان
الغداء: فطيرة لحم البقر مع صلصة الطماطم وأرز القرنبيط
العشاء: دجاج مشوي وفلفل مشوي ومعكرونة كوسة وصلصة باربيكيو
وجبة خفيفة: جبن وزيتون
الحلوى: قطع الشوكولاتة مع المكسرات والفواكه المجففة
Â
الإفطار: شطيرة بيض مقلية
الغداء: شريحة دجاج مع سلطة الكوسة
العشاء: كاري السلمون الأحمر والخضروات المقرمشة
الوجبة الخفيفة: حساء اليقطين الكريمي مع الجوز المحمص
الحلوى: بار سنيكرز
Â
الاثنين 11.01.
الإفطار: جرانولا الجوز
الغداء: دجاج مطبوخ تحت الفراغ، بروكلي، طماطم متنوعة، بذور عباد الشمس وصلصة الخردل ديجون
العشاء: بيتزا القرنبيط كواترو فورماجي
الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء
الحلوى: بسبوسة البندق
Â
الثلاثاء 12.01.
الإفطار: شطيرة جبن حلوم
الغداء: لحم ضأن تيكا، خبز الثوم وحمص القرنبيط
العشاء: لفائف سمك القاروص مع الخضار المطهوة على البخار
الوجبة الخفيفة: رقائق الخضار
الحلوى: سلطة فواكه من الشيف بول
Â
الأربعاء 13.01.
الإفطار: عجة البيض المحشوة
الغداء: برجر لحم بقري مشوي
العشاء: دجاج كونغ باو
الوجبة الخفيفة: زبادي بذور الشيا
الحلوى: فطيرة البقان
Â
الخميس 14.01.
الإفطار: لفائف القرفة الحلوة مع نوتيلا الشوكولاتة
الغداء: لحم بقري منغولي مع أرز القرنبيط
العشاء: أسياخ الدجاج
الحلوى: فطيرة الشوكولاتة