السبت 03.10.
الإفطار: شطيرة جبن حلوم
الغداء: فطائر لحم البقر مع خردل ديجون والبروكلي وهريس اللبنة
العشاء: كاري الدجاج وجوز الهند مع فلافل الكوسة
الوجبة الخفيفة: عصير التوت الأزرق
الحلوى: براوني الشوكولاتة
Â
الإفطار: خبز محمص باللوز مع الشوكولاتة والماسكاربوني والتوت
الغداء: شريحة لحم الخاصرة مع صلصة إنتركوت ورقائق الكوسة
العشاء: فطائر السلمون الحلوة الحارة مع الملفوف والكرنب بالثوم
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي
الحلوى: فتات الفراولة
Â
الفطور: أفوكادو مخبوز مع بيض
الغداء: لحم ضأن في أوراق العنب مع أرز القرنبيط بالكركم والمريمية
العشاء: أسياخ دجاج مع سلطة فتوش وحمص القرنبيط
وجبة خفيفة: جبن وزيتون
الحلوى: كعكة الجبن بالتوت الأزرق
Â
الثلاثاء 06.10.
الغداء: لفائف لحم البقر المشوي مع سلطة اللبنة والخيار
العشاء: دجاج كريمي بالفطر
الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء
الحلوى: كريمة الماسكاربوني بالفانيليا مع الفراولة بالشوكولاتة
Â
الأربعاء 07.10.
الإفطار: لفائف القرفة والزبادي
العشاء: برجر دجاج
وجبة خفيفة: بيتزا القرنبيط واللوز
الحلوى: أفوكادو وفستق وبار لوز
Â
الخميس 08.10.
الإفطار: بيض مخفوق مع سجق ولحم مقدد
الغداء: فطائر لحم بقري مقطعة إلى شرائح مع القرنبيط بالثوم والريحان شريحة لحم
العشاء: فيليه سمك البحر مع صلصة الأجفار والخضروات المطهوة على البخار
الوجبة الخفيفة: حساء جوز الهند التايلاندي
الحلوى: فطيرة الليمون