السبت
الإفطار: فطائر اللوز
الغداء: دجاج مشوي مع المايونيز بالفلفل المشوي والكوسة المشوية
العشاء: جمبري جوز الهند بالفلفل والعسل
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي
الحلوى: كعكة براوني بالشوكولاتة
Â
الأحد
الإفطار: شطيرة بيضة مسلوقة
الغداء: لحم بقري مطهو ببطء مع مخلل الملفوف والقرنبيط المخبوز
العشاء: شاورما دجاج مع سلطة التبولة وخبز النان
وجبة خفيفة: مكسرات وبطاطس مقلية مجففة بالتجميد
حلوى: كعكة التوت الأزرق
Â
الإثنين
الإفطار: جرانولا كيتو وزبادي
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم الكريمية والخضروات الأرز
العشاء: طبق سمك السلمون تيرياكي
الوجبة الخفيفة: لفائف الجبن
الحلوى: بار الشوكولاتة والمكسرات
Â
الثلاثاء
الإفطار: جبن الحلوم ساندويتش
الغداء: ستروجانوف لحم البقر
العشاء: دجاج توسكاني كريمي
الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء مع جبن الفيتا
الحلوى: بقلاوة كيتو
Â
الإفطار: خبز الشوكولاتة والأفوكادو مع مربى منزلي الصنع
الغداء: لحم ضأن مغربي
العشاء: دجاج لو مين
الوجبة الخفيفة: فلافل نباتية
الحلوى: كريمة الماسكاربوني بالتوت
style="text-align: center;">Â
الخميس
الإفطار: شطيرة BLT
الغداء: شنيتزل هولندي مع صلصة التارتار وهريس البروكلي
العشاء: كعك التونة الحلوة الحارة مع سلطة آسيوية مقطعة
الوجبة الخفيفة: أعواد الجبن
الحلوى: بار الفستق