السبت 01.08.
الإفطار: بيض مخفوق مع خبز بذور الكتان
الغداء: أسياخ كرات اللحم مع صلصة جبن الشيدر والبروكلي
العشاء: براعم مشوية وسلطة دجاج مطهوة في فراغ مع كرات اللبنة
الوجبة الخفيفة: زبادي التوت
الحلوى: بسكويت زبدة الفول السوداني
Â
الإفطار: خبز فرنسي بالقرفة واللوز مع التوت
الغداء: ملفوف كريمي مع لحم البقر والبصل المبشور وزلابية الخبز
العشاء: حساء الجوز والكرنب وجوز الهند مع سمك السلمون بقشرة البارميزان
الوجبة الخفيفة: حساء كريمة الفطر
الحلوى: فطيرة البقان
Â
الاثنين 03.08.
الإفطار: تاباس إفطار كيتو
الغداء: خبز تيكا لحم الضأن مع سلطة الأعشاب وجبن الفيتا
العشاء: معكرونة الكوسة المقلية بالدجاج وجوز الهند والأمينو
الوجبة الخفيفة: كعكة التوت الأزرق
الحلوى: بار بروتين
Â
الثلاثاء 04.08.
الإفطار: الطماطم و فطيرة السبانخ مع جبن الشيدر
الغداء: صلصة الفطر الكريمية مع صلصة اللحم البقري وهريس البروكلي
العشاء: صدور دجاج محشية
الوجبة الخفيفة: سلطة خضراء مع الزيتون وجبن الفيتا
الحلوى: كعكة الليمون والليمون الحامض
Â
الأربعاء 05.08.
الإفطار: فطائر جوز الهند مع التوت
الغداء: لحم البقر لازانيا بالباذنجان والكوسة
العشاء: لفائف سمك القاروص مع الخضار المخبوزة
الوجبة الخفيفة: الجبن مع الزيتون
الحلوى: تيراميسو كيتو
Â
الخميس 06.08.
الإفطار: شطيرة BLT
الغداء: لفائف الملفوف المحشوة بلحم الضأن مع صلصة الروزماري والطماطم
العشاء: دجاج "فوشار" كيتو مع سلطة الكرنب الرائعة
الوجبة الخفيفة: دجاج - حساء الثوم مع المعكرونة باللوز والبيض
الحلوى: كريمة الماسكاربوني