السبت
الإفطار: لفائف البيض
الغداء: لحم بقري مشوي في مقلاة ووك
العشاء: شاورما دجاج
وجبة خفيفة: زبادي جوز الهند وبذور الشيا
الحلوى: شوكولاتة بالفستق بار
Â
الأحد
الإفطار: كريب التوت بالشوكولاتة
الغداء: دجاج بالزبدة
العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل
الوجبة الخفيفة: التمر والبطيخ والتفاح المكسرات
الحلوى: تيراميسو
Â
الاثنين
الإفطار: الكينوا الحلوة
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم الكريمية والأرز الإسباني والفاصوليا
العشاء: الدجاج شنيتزل
وجبة خفيفة: قرنبيط بقشرة اللوز
حلوى: بار الشوكولاتة والمكسرات
Â
الثلاثاء
الإفطار: شطيرة الشيف بول
الغداء: لحم البقر ستروجانوف
العشاء: روبيان توسكاني كريمي مع معكرونة بروتينية
وجبة خفيفة: جرانولا
الحلوى: بقلاوة باليو
Â
الأربعاء
center;">الإفطار: خبز الشوكولاتة والأفوكادو مع مربى منزلي الصنع
الغداء: لحم ضأن مغربي
العشاء: دجاج لو مين
الوجبة الخفيفة: فلافل نباتية
الحلوى: الكمثرى المسلوقة
Â
الخميس
الإفطار: شطيرة لحم خنزير مقدد وطماطم وبصل
الغداء: شنيتزل هولندي مع صلصة التارتار وهريس البطاطس
العشاء: كعك التونة الحلوة الحارة مع سلطة آسيوية مقطعة
الوجبة الخفيفة: حساء العسل والزنجبيل والجزر
الحلوى: بار الفستق