السبت 27.06.
الإفطار: فطيرة البيض
الغداء: لحم بقري مقلي مع الأرز
العشاء: كرات اللحم بالدجاج مع البروكلي وقارب البطاطا الحلوة
الوجبة الخفيفة: زبادي الموز
الحلوى: فطائر الشوكولاتة
Â
الأحد 28.06.
الغداء: كفتة لحم الضأن مع سلطة الكينوا
العشاء: كاري الدجاج وجوز الهند مع المعكرونة الخالية من الجلوتين
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار
الحلوى: كعكة الشوكولاتة والقهوة
Â
الإثنين 29.06.
الإفطار: دهن البيض مع كعكة بذور الكتان
العشاء: سمك ورقائق البطاطس
الوجبة الخفيفة: بار بروتين
الحلوى: كعكة الخوخ والعسل
Â
الثلاثاء 30.06.
الإفطار: خبز محمص بالبيض مع البيكون المقدد
الغداء: كرات اللحم السويدية مع أرز البنجر
العشاء: صدور دجاج مطهوة تحت الفراغ مع سلطة خضراء
وجبة خفيفة: سلطة تزالتزيكي
الحلوى: بسكويت أوريو باللوز
Â
الأربعاء 01.07.
الإفطار: الكينوا الحلوة مع التفاح والكرز
الغداء: برياني لحم الضأن مع الأرز
العشاء: دجاج متوسطي مع الثوم وخبز النان
حلوى: كعك الشوكولاتة الكريمي
Â
الخميس 02.07.
الإفطار: إفطار على الطريقة الإنجليزية
الغداء: باستا لازانيا
العشاء: سمك السلمون بقشرة السمسم الأسود مع الخضار المطهوة على البخار
وجبة خفيفة: حساء الفلفل الحلو الأحمر والملفوف
حلوى: التوت كعكة الجبن