وجبة الإفطار: عجة محشوة بالخبز
وجبة الغداء: شريحة لحم بقري بصلصة الفطر
وجبة العشاء: دجاج بالثوم والعسل
وجبة خفيفة: تمر ومكسرات وبطيخ
حلوى: كعكة الشوكولاتة
center;">Â
الأحد
الإفطار: كريب التوت بالشوكولاتة
الغداء: دجاج بالزبدة
العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار
الحلوى: تيراميسو
Â
الاثنين
الإفطار: الكينوا الحلوة
الغداء: كرات اللحم البقري في صلصة الطماطم الكريمية والأرز والفاصوليا الإسبانية
العشاء: شنيتزل الدجاج
الوجبة الخفيفة: قشرة اللوز القرنبيط
الحلوى: بار الشوكولاتة والمكسرات
Â
الثلاثاء
الإفطار: شطيرة الشيف بول
الغداء: ستروجانوف لحم البقر
العشاء: دجاج توسكاني كريمي مع البروتين المعكرونة
وجبة خفيفة: سلطة خضراء
الحلوى: بقلاوة باليو
Â
الأربعاء
الإفطار: خبز الشوكولاتة والأفوكادو مع مربى منزلي الصنع
الغداء: مغربي لحم البقر
العشاء: دجاج لو مين
الوجبة الخفيفة: فلافل نباتية
الحلوى: الكمثرى المسلوقة
Â
الخميس
الإفطار: شطيرة البيكون المقدد والطماطم والخس
العشاء: كعك التونة الحلوة الحارة مع سلطة آسيوية مقطعة
الوجبة الخفيفة: حساء العسل والزنجبيل والجزر
الحلوى: بار الفستق