السبت 11.12.
الإفطار: شطيرة BLT
الغداء: لحم بقري منغولي مع المعكرونة
العشاء: صدور دجاج بقشرة اللوز
الوجبة الخفيفة: سلطة خيار خضراء مختلطة
الحلوى: موس الشوكولاتة بالفراولة
Â
الأحد 12.12.
الإفطار: فطائر اللوز
الغداء: بوريتو الدجاج مع الفاصوليا
العشاء: كعكة سمك السلمون
الوجبة الخفيفة: سلطة فواكه البطيخ
الحلوى: قنابل الدهون باليو
Â
الاثنين 13.12.
الإفطار: بيض مخفوق كريمي مع سمبوسة باليو
الغداء: برجر لحم الضأن مع البطاطس رقائق البطاطس
العشاء: سلطة الدجاج القيصر
الوجبة الخفيفة: زبادي بذور الشيا
الحلوى: قضبان الليمون الحامض
Â
الثلاثاء 14.12.
الإفطار: خبز السحاب مع بيض مقلي
الغداء: لحم بقري مخبوز في الفرن مع أرز المكبوس
العشاء: أصابع السمك والبطاطا الحلوة المقلية
حلوى: كعكة الجبن بالتوت
Â
الأربعاء 15.12.
الإفطار: كعك الشوكولاتة مع زبادي التوت
الغداء: فخذ دجاج في صلصة ديمي جلاس
العشاء: جمبري بالثوم الحلو والحار مع المعكرونة
وجبة خفيفة: سلطة الكرنب
الحلوى: تيراميسو
Â
الخميس 16.12.
الإفطار: كيساديلا باليو
الغداء: شرائح لحم بقري مطهوة تحت الفراغ مع صلصة الطرخون والبطاطس المهروسة
العشاء: شاورما دجاج مع بطاطس حلوة مقلية
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي
الحلوى: بار جوز الشوكولاتة