السبت 06.02.
الإفطار: شطيرة ديك رومي
الغداء: كرات اللحم مع هريس البروكلي
العشاء: ريزوتو الدجاج والفطر
الوجبة الخفيفة: المكسرات والتمر
الحلوى: فطيرة الشوكولاتة
Â
الأحد 07.02.
الإفطار: فرنسي خبز محمص بالموز والتوت الأزرق
الغداء: دجاج على الطريقة المتوسطية مع سباغيتي بالثوم
العشاء: سمك السلمون المزجج بالعسل مع السمسم
الوجبة الخفيفة: حساء الخضار الكريمي
الحلوى: مصاصة التفاح
Â
الإثنين 08.02.
الإفطار: فطيرة اليقطين مع بيضة مسلوقة وخبز بخمس بذور
الغداء: رولاد لحم البقر مع العدس
العشاء: شاورما دجاج، خضروات مخللة وتورتيلا باللوز
وجبة خفيفة: خبز محمص بالسلمون المدخن
الحلوى: كعكة الجبن
Â
الثلاثاء 09.02.
الإفطار: ساندويتش لحم البقر المشوي
الغداء: كبسة لحم الضأن مع الأرز البري
العشاء: فلافل القرنبيط، الكينوا تبولة، كالي وليمون
وجبة خفيفة: بار بروتين
حلوى: بار جوز الهند
Â
الأربعاء 10.02.
الإفطار: فطائر اللوز
الغداء: كاري الدجاج وجوز الهند مع الأرز
العشاء: سمك السيباس مع البيستو بالثوم والفستق
وجبة خفيفة: سلطة الكرنب
الحلوى: كعكة الرخام
Â
الخميس 11.02.
الإفطار: شطيرة "BLT"
الغداء: لحم بقري مخبوز ببطء مع صلصة الجزر والبقدونس ونودلز الكوسة
العشاء: سمك ورقائق البطاطس
الوجبة الخفيفة: حساء الطماطم والريحان
الحلوى: فطيرة التفاح